sábado, 28 de febrero de 2009

El tabaco y el sedentarismo acortan la esperanza de vida hasta los 14 años







El tabaco se cobra más de 50.000 vidas al año en nuestro país y es considerado un factor de riesgo cardiovascular clave debido a su elevado impacto en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. Asimismo es un factor de riesgo modificable y reversible —ya que al dejar de fumar disminuye el riesgo rápidamente— “que causa numerosos infartos agudos de miocardio y muertes cardiovasculares”, matiza el Dr. Esteban López de Sá, secretario de la Sociedad Española de Cardiología (SEC).“El tabaquismo supone la causa prevenible de mayor mortalidad en el mundo y está directamente asociado a las patologías cardiovasculares”, señala el secretario de la SEC. Además, es uno de los cinco principales factores de riesgo cardiovascular, junto a la obesidad, la hipercolesterolemia, la diabetes y la hipertensión.Un estudio de la Universidad de Cambridge concluye que llevar una vida saludable —no fumar, beber vino de forma moderada, comer 5 porciones de fruta/verdura al día y no tener una vida sedentaria— está relacionado con la posibilidad de vivir hasta 14 años más que una persona que no tuviera estos hábitos. “Aunque se trata de un estudio observacional y puede tener sus limitaciones, se viven más años y mejor cuando se mantienen hábitos saludables”, destaca la Dr. López de Sá. Por su parte, otro trabajo escocés incide en los claros beneficios que supone dejar de fumar. Este estudio prospectivo muestra una disminución de un 17% en la incidencia del infarto agudo de miocardio entre la población, tras la entrada en vigor de la ley antitabaco.
Actuaciones políticas: El estudio escocés demuestra que las acciones que la Administración pone en marcha en cada país son determinantes a la hora de lograr una disminución del consumo de tabaco. En el caso de España, la Ley 27/2005 de Medidas Sanitarias frente al Tabaquismo instaurada hace tres años “sí tiene algún efecto, aunque no todos los deseados”, señala el Dr. López de Sá. “España no cuenta con una ley especialmente restrictiva, pero lo realmente triste es que no se hace cumplir. Lo principal no es modificar la ley, sino hacerla cumplir”, concluye el secretario de la SEC. Otra de las medidas políticas más efectivas es la subida del precio del tabaco, de hecho, varios estudios demuestran que por cada 10% que sube el precio de tabaco, baja un 4% su consumo, y hasta un 8% si se trata de países de bajo nivel adquisitivo. Asimismo, prohibir la publicidad que fomenta el consumo de tabaco y promover que la Administración financie los tratamientos para dejar de fumar —económicamente es más rentable que asumir los gastos de los problemas derivados del tabaco— son también medidas que logran reducir el consumo de tabaco en la población. Actualmente las campañas contra el tabaquismo están dirigidas fundamentalmente a los jóvenes, sin embargo los datos indican que es necesario dirigirse a la población general, puesto que es en el seno familiar donde se aprenden los hábitos de vida.

El yoga puede brindar calma al tratamiento del cáncer de mama


El yoga puede mejorar la salud emocional de las pacientes de cáncer de mama, según plantea un estudio de EE. UU.
"Debido a los altos niveles de estrés y angustia que muchas mujeres con cáncer de mama experimentan, la oportunidad de experimentar menos estrés y más tranquilidad en medio del cáncer de mama es un beneficio significativo", dijo en un comunicado de prensa de la universidad la investigadora principal Suzanne Danhauer, de la Facultad de medicina de la Universidad de Wake Forest.
En el estudio participaron 44 mujeres con cáncer de mama. Cerca de un tercio de ellas se sometía al tratamiento del cáncer durante el estudio, y las demás habían completado su tratamiento. La mitad se inscribió a un programa de yoga, y la otra mitad a una lista de espera del programa.
Las mujeres del grupo de yoga tomaban clases de yoga restaurativo, una forma más pasiva y suave de yoga que utiliza apoyos como cojines y mantas, con una duración de 75 minutos. Al comienzo y al final del estudio, ambos grupos de mujeres completaron cuestionarios para evaluar su calidad de vida.
Tras 10 semanas de clase, las participantes de yoga mostraron mejoras considerables en áreas de salud mental como depresión, emociones positivas y espiritualidad (una sensación de tranquilidad y paz), que las mujeres que estaban en lista de espera para comenzar el programa de yoga. El grupo de yoga informó, en promedio, una reducción de 50 por ciento en los síntomas de depresión y un incremento de 12 por ciento en los sentimientos de paz y armonía. Las participantes de yoga también reportaron menos fatiga que las otras, halló el estudio.
Los resultados, que según apunta Danhauer "son muy prometedores, puesto que nos permitirán realizar un estudio de mayor escala", se publicaron en la edición especial dedicada a la actividad física del 24 de febrero de Psycho-Oncology.
"La evidencia de revisiones sistemáticas de ensayos aleatorios de que las terapias mente-cuerpo mejoran el estado de ánimo, la calidad de vida y los síntomas relacionados con el tratamiento en pacientes de cáncer es bastante fuerte", aseguró Danhauer. "El yoga es una terapia mente-cuerpo que está ampliamente disponible a costos relativamente razonables".

Más información
American Cancer Society ofrece consejos sobre cómo lidiar con el cáncer de mama.

(FUENTE: Wiley-Blackwell, news release, Feb. 24, 2009)